행복해 지는 방법

행복

일반적으로 알고 있는 행복해지는 방법 무엇이 있을까요? 원하는 시험에 합격하는 것? 이뻐지는 것? 맛있는 음식을 먹는 것? 돈을 많이 버는 것? 각자가 느끼는 다양한 행복감의 정의가 있을 것입니다. 하지만 이 모든 것들이 지속적인 행복을 주는 것인지 생각해 볼 필요가 있습니다.

 

먼저 행복이란 무엇일까요?

먹고살기 바빠서 이런 생각을 할 겨를 없었을지도 모르겠습니다.

열심히 살아가는데도 삶은 즐겁지 않고

항상 없던 걱정들이 생겨나는 것만 같습니다.

언제쯤 이 반복되는 걱정들로부터 벗어나

지속적인 행복을 얻을 수 있을까요?

 

그럼 행복이 무엇을 의미하는지 생각해 볼 필요가 있겠습니다.

기본적으로 행복하지 않은 사람은

내가 원하는 것, 욕구가 해소되지 않으면 불행하다고

느끼는 사람일 것입니다.

이런 경우 욕구가 해소되면 행복을 느끼겠지요?

맛있는 음식을 먹으면,

상대가 나를 이해해 주면,

연애를 하게 된다면,

시험에 합격을 하게 된다면,

취업을 하게 된다면 등등..

분명 본인의 욕구가 해소되면 행복감을 느끼겠지요

 

하지만 이 행복감은 오래 유지되지 않습니다.

그 뒤로 또 다른 불안과 걱정이 생겨나고

행복은 잠시 왔다갈 뿐 걱정은 되풀이됩니다.

그리고 또 다른 행복을 좇게 됩니다.

 

그렇다면 본인이 생각하는 행복이 진정한 행복이 아니지 않을까요?

일시적인 즐거움, 쾌락이지 않을까요

지금 스트레스, 우울, 화남, 슬픔, 걱정 등의 감정이 있다면

이러한 감정을 없애는 것이 행복이라고 생각 드시나요?

 

이러한 감정을 없애기 위해

여행을 하고, 맛있는 음식을 먹고

연애를 하고, 쇼핑을 하고, 영화를 보고

게임을 하고, 음악을 듣고..

부정적 감정을 없애고

기분 좋은 감정을 유발하는 상황을 통해 느끼는 것으로

이것이 행복이다라고 생각합니다.

 

이러한 행복이라고 생각하는 기분 좋은 상황들은

자극제가 되어

좀 더 많은 자극을 요구하게 됩니다.

기존의 자극으로는 처음 느꼈던 행복을 느낄 수 없게 되는 겁니다.

 

한 번 두 번 갔던 여행지는 처음과 같은 설렘은 사라지고,

맛있게 먹던 음식은 좀 더 맛있는 음식을 찾게 되고,

연애 초반에는 마냥 행복했다면, 어느 순간 같이 뭔가를 해야 행복해지고,

10만 원만 벌어도 기분이 좋았는데, 100만 원을 벌어도 별로 기쁘지 않고,

등등..

이런 식의 행복감은 지속적인 결핍과 갈망을 부릅니다.

 

이처럼 어떤 것이 주어져야 행복하다는 관념은

불행이 계속 함께 찾아옵니다.

행복이 없을 때는 걱정, 불안이라는 불행을 경험하게 되는 것입니다.

이것은 행복이 아니라 단순히 좋은 감정과, 안 좋은 감정을 반복하는 것입니다.

 

행복은 이 감정 너머에 있습니다.

몸과 마음 너머에 있는 나를 발견하면 그 속에는

언제나 고요하고 평온한 상태의 행복이 있습니다.

 

오로지 현재에 머무를 때 이 행복을 찾을 수 있습니다.

과거와 미래의 생각에 빠져 있을 때는 걱정과 불안 등

감정의 파도에 휩쓸려 있는 상태입니다.

 

그렇다면 감정을 벗어나 어떻게 지금 이 순간 행복을 찾을 수 있을까요?

일상에서 기분 좋을 때, 나쁠 때

다양한 순간이 있습니다.

그때 일어나는 감정을 그대로 느끼되,

관찰자의 눈으로 나의 마음, 감정을 살펴봅니다.

어떤 즐거움, 고통, 분노, 슬픔을 느끼는 나 자신을 바라봅니다.

그저 나뭇가지에 흩날리는 나뭇잎을 보듯이,

풀잎에 있는 물방울을 보듯이,

구름에 가린 달을 보듯이

그냥 바라봅니다.

 

이런 상태가 너무 단조로워 보이시나요?

뭔가 감적적으로 요동치는 즐거움이 행복이 아닙니다.

순간적으로 일어났다가 사라지는 환상과도 같은 것입니다.

그 뒤로는 상대적인 불행을 느끼게 될 뿐입니다.

 

무슨 일이 일어나든 지금 여기에 머무르세요

현재에 깨어 있게 되면

지금 일어나는 모든 일들이 무엇인지

정확하게 이해하게 됩니다.

나를 관찰자로서 아기가 세상을 바라보듯이 존재할 때

그 순간에 고요와 평화, 행복이 있습니다.

행복

행복

행복