좋은 스트레스 받고, 나쁜 스트레스 해소하자
현대 사회인들은 다양한 환경 및 상황으로 인해 정신적, 육체적으로 병이 나기도 하는데, 이런 스트레스에도 좋은 점이 있다는 걸 아십니까? 좋은 것은 받고 나쁜 것은 해소하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스의 종류(긍정, 부정) 스트레스는 우리 일상에 자연스러운 부분이고 삶에 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. "유스트레스"로도 알려진 좋은 스트레스는 우리가 행동을 취하고, 새로운 기술을 배우고, 목표를 달성하도록 동기를 부여하고 활력을 줄 수 있습니다. 반면, "스트레스"라고도 알려진 나쁜 스트레스는 우리의 신체적, 정신적, 그리고 정서적 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저 몇 가지 좋은 스트레스에 대해서 알려드립니다. 급성 스트레스라고 하며 단기적이며 종종 취업 면접, 스포..
2023. 2. 16.
번아웃 증후군의 뜻과 발생 범위, 극복 방법
현대사회에 들어 육체적, 정신적 스트레스로 인한 피로도가 증가하면서 에너지가 방전되고 탈진상태에 빠진 번아웃 증후군이라는 용어가 생겨났는데, 해당 질병의 정확한 의미와 어느 연령층, 성별, 직업군 등에서 발생하는지와 대처법을 살펴보겠습니다. 번아웃증후군의 뜻 번아웃 증후군은 직업적 피로로도 알려져 있는데, 만성적인 직장 스트레스로 인해 야기되는 육체적, 정서적, 정신적 탈진 상태를 말합니다. 탈진증은 냉소적인 감정과 무관심, 개인적인 성취감 저하, 그리고 압도당하고 고갈된 느낌을 포함한 다양한 증상들로 특징지어집니다. 과도한 업무량, 업무 통제력 결여, 대인관계 갈등, 개인의 가치관과 조직의 가치관의 불일치 등 다양한 요인에 의해 지칠 수 있으며, 번아웃은 개인의 건강, 관계 및 업무 성과에 큰 악영향을..
2023. 2. 16.
협심증의 예상 징후와 심장 건강에 좋은 식단과 생활 습관
협심증은 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 심장의 대표적인 질환입니다. 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장 근육으로 가는 혈류가 감소하여 발생하는데 병의 예상징후와 심장 건강에 좋은 식단, 생활습관에 대하여 알아보겠습니다. 협심증의 예상 징후 협심증은 콜레스테롤 높은 식단, 흡연, 음주, 고혈압, 스트레스, 운동부족 등 여러 가지 원인으로 관상동맥이 좁아지거나 막혀 심장 근육으로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다. 이러한 협심증의 가장 흔한 징후는 가슴의 통증이나 불편함으로, 종종 압박감, 조임감, 또는 가슴의 타는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 팔, 목, 턱, 어깨, 허리에도 통증이 느껴질 수도 있으며, 다른 징후와 증상으로 숨이 가쁘게 차거나, 땀을 흘리는 징후가 보이기도 합니다. 메스꺼움 또는 구토, 현기증..
2023. 2. 16.
